CODZIENNIE LŻEJSZA • WSPÓLNY START 14 WRZEŚNIA
2 rozmiary mniej. Bez robienia z odchudzania drugiego etatu.
14 września zaczynamy od gotowego planu, który porządkuje jedzenie i od pierwszego dnia pokazuje Ci, co zrobić.
Możesz wybrać tylko pierwszy 12-tygodniowy etap albo całą ścieżkę Codziennie Lżejsza — od chudnięcia do jedzenia po swojemu i utrzymania efektu.
20 lat doświadczenia • ponad 8300 klientek • aplikacja + prowadzenie na żywo
Potrafisz schudnąć. Tylko co dzieje się później?
Przez chwilę trzymasz się planu i naprawdę się starasz.
Potem wraca zwykły dzień: brak czasu, zmęczenie, wyjście albo trudniejszy wieczór. I znów pojawia się myśl: „od poniedziałku zacznę jeszcze raz”.
Potrzebujesz sposobu, który działa także wtedy — kiedy nie masz czasu się pilnować.
Kiedy naprawdę chcesz schudnąć, nie potrzebujesz kolejnej listy zasad.
Chcesz, żeby ktoś ułożył Ci początek, dał gotową instrukcję i powiedział: najpierw zrób to.
Dokładnie temu służy etap „2 rozmiary mniej”.
Zaczynasz od konkretnego planu, wiesz, co zjeść i jaki zrobić kolejny krok.
Ale jeśli nie chcesz, żeby Twój efekt zawsze zależał od trzymania się jadłospisu, potrzebujesz również tego, co wydarzy się później.
Gotowy plan pomaga zacząć. Ale sam plan nie wystarcza, żeby efekt został.
Jedna droga. Cztery etapy, które prowadzą od gotowego planu do utrzymania efektu.
Najpierw plan — i tak długo, jak potrzebujesz. Potem wybór. W końcu swoboda.
Nie musisz od razu umieć jeść idealnie po swojemu.
Najpierw dostajesz konkretny plan i skupiasz się na chudnięciu.
Kolejne umiejętności dochodzą wtedy, kiedy są Ci naprawdę potrzebne.
Etap 1. 2 rozmiary mniej
Chudniesz z gotowym planem.
→ Otwierasz aplikację i wiesz, co zjeść, co kupić oraz jaki zrobić następny krok.
Nie musisz zastanawiać się, co zjeść, ani układać dnia. Koncentrujesz się na zmianie sylwetki i pierwszych efektach.
Etap 2. Jedz normalnie
Przechodzisz od planu do własnych wyborów.
Uczysz się komponować sycące posiłki, dopasowywać dowolne przepisy i planować jedzenie po swojemu.
Jadłospis nadal może Ci pomagać, ale stopniowo przestajesz od niego zależeć.
Etap 3. Bez zaczynania od nowa
Uczysz się wracać po trudniejszym dniu.
→ Coraz rzadziej wypadasz z rytmu. Coraz łatwiej wracasz. Wieczory, słodycze, wakacje, święta, stres i brak czasu nadal się zdarzają.
Różnica polega na tym, że masz na każdą z tych sytuacji konkretny sposób działania.
„Wcześniej po takim wieczorze wszystko się kończyło. Teraz wiem, co zrobić dalej”.
Etap 4. Utrzymuję efekty
Utrwalasz sposób jedzenia, który pasuje do Twojego życia.
→ Wiesz, co Ci służy, jak reagować na zmianę rytmu i co zrobić, kiedy pojawiają się dawne trudności.
Nie kończysz programu z samym wynikiem na wadze, ale również z umiejętnościami potrzebnymi, żeby go utrzymać.
14 września zaczynamy od „2 rozmiary mniej”
Przez pierwsze 12 tygodni koncentrujemy się na jednym: spokojnie ruszyć z miejsca, uporządkować jedzenie i zobaczyć zmianę w sylwetce.
01
WRZESIEŃ
Zaczynam od gotowego planu
Wybierasz dostosowaną do siebie kalorycznie wersję jadłospisu (w wersji jem wszystko, bezmleczny, bezglutenowy lub bezmleczny i bezglutenowy)
i od pierwszego dnia wiesz, co jeść, co kupić i co przygotować.
Nie zmieniasz całego życia naraz — wykonujesz kolejne małe kroki na żywo razem ze mną i w aplikacji.
02
PAŹDZIERNIK
Dopasowuję plan do swojego życia
Uczysz się prostych zamian, wybierasz posiłki pasujące do Twojego dnia i korzystasz z szybszych rozwiązań, kiedy nie masz czasu. Plan nadal Cię prowadzi, ale nie wymaga idealnego trzymania się każdego szczegółu.
03
LISTOPAD
Utrwalam działanie i widzę zmianę
Masz coraz więcej sprawdzonych posiłków i sposobów na głód, słodycze, brak czasu oraz trudniejsze wieczory. Jeden gorszy dzień nie odbiera Ci całego tygodnia.
Na koniec listopada nie musisz myśleć: „od stycznia zacznę od nowa”. Masz za sobą 12 tygodni działania, widoczną zmianę i gotowy kolejny krok.
DOŚWIADCZENIA W PRACY Z KOBIETAMI
Wiem, co pomaga schudnąć — także wtedy, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem.
Przez 20 lat widziałam nie tylko dobre początki i sukcesy, ale też momenty, w których odchudzanie najczęściej się urywa: trudne wieczory, stres, wyjazdy, brak czasu i spadek motywacji.
Wybierz, jak daleko chcesz dojść:
Obie możliwości zaczynają się 14 września od etapu „2 rozmiary mniej”.
→ Możesz wybrać tylko 12-tygodniowy start z gotowym planem.
→ Możesz też od razu wybrać pełną ścieżkę: od chudnięcia z gotowym planem, przez jedzenie po swojemu i radzenie sobie z trudniejszymi momentami, aż do utrzymania efektu.
REKOMENDOWANA: PEŁNA ŚCIEŻKA
Codziennie Lżejsza: pełny program
Chcę schudnąć i umieć utrzymać efekt.
Zaczynasz razem z nami 14 września od „2 rozmiary mniej”, a następnie przechodzisz przez kolejne etapy pod moim okiem, ale we własnym rytmie.
W pełnym programie otrzymujesz:
- Pełna 4-etapowa ścieżka: 2 rozmiary mniej → Jedz normalnie, tak żeby działało → Bez zaczynania od nowa → Utrzymuję efekty
- „2 rozmiary mniej” z gotowymi planami i wspólnym startem;
- „Jedz normalnie” — przejście od jadłospisu do własnych posiłków;
- „Bez zaczynania od nowa” — rozwiązania na trudniejsze momenty;
- „Utrzymuję efekty” — dalszą pracę nad stabilizacją efektu
- Bibliotekę 24 sezonowych jadłospisów dostępną od pierwszego dnia
- 12 miesięcy wspólnych działań, wyzwań i spotkań na żywo
- Kontakt ze mną w aplikacji
- Dostęp do materiałów w aplikacji oraz platformie online przez 24 miesiące
Kupując pełną ścieżkę, oszczędzasz 518 zł w porównaniu z zakupem czterech części osobno.
* 14 dni na spokojne sprawdzenie pełnej ścieżki Codziennie Lżejsza. Wejdź, zobacz pierwsze materiały i sprawdź, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie. Jeśli uznasz, że nie — napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.
Bezpieczne płatności z PayU.
MNIEJSZY POCZĄTEK
Codziennie Lżejsza: 2 rozmiary mniej
Chcę zacząć od gotowego planu i skupić się teraz na zmianie sylwetki.
W programie otrzymujesz:
- 12-tygodniowy etap Codziennie Lżejsza prowadzony krok po kroku podczas którego możesz zrzucić nawet 2 rozmiary
- 6 jadłospisów — nowy plan co 2 tygodnie
- Kaloryczność i wersję planu dopasowaną do Twoich potrzeb oraz wybraną wersję planu: „jem wszystko”, bezmleczną, bezglutenową lub bezmleczną i bezglutenową
- Proste sposoby na dopasowanie planu do swojego dnia
- Rozwiązania na głód, podjadanie, słodycze, brak czasu i inne trudniejsze momenty
- Krótkie lekcje oraz kontakt ze mną w aplikacji na telefonie lub komputerze
- Udział we wspólnym starcie i działaniach przez 12 tygodni
- Dostęp do materiałów przez 24 miesiące
Bezpieczne płatności z PayU.
Jeśli później zechcesz skorzystać z gotowych etapów – dokupisz je bezpośrednio w aplikacji.
Od 20 lat pomagam kobietom schudnąć, jeść normalnie i nie zaczynać wciąż od nowa.
Jestem dietetykiem i diet coachem. A prywatnie kobietą 45+, która dobrze zna codzienność pełną obowiązków i zmęczenia.
Program Codziennie Lżejsza powstał, bo przez niemal 20 lat widziałam tysiące razy, że kobietom nie brakuje silnej woli. Ani podstawowej wiedzy. Samej jest po prostu trudniej — szczególnie kiedy pojawia się brak czasu, zmęczenie albo zwątpienie.
Widziałam też, że wiele problemów, które wydają się nie do przejścia, można rozwiązać znacznie prościej, kiedy ma się właściwą wiedzę i odpowiednie wsparcie.
Dlatego stworzyłam ten program, żeby towarzyszyć Ci w drodze do sylwetki, w której dobrze się czujesz, lepszego samopoczucia i zdrowia — również wtedy, kiedy najłatwiej byłoby wszystko odpuścić.
Możesz dalej zaczynać od nowa.
Albo sprawdzić,
jak to jest, kiedy jesz normalnie, chudniesz
i wiesz, co zrobić także w trudniejszym dniu.
Najczęściej zadawane pytania:
Nie wiem, który etap wybrać. Od czego zacząć?
Jeśli chcesz nie tylko schudnąć, ale również nauczyć się jeść po swojemu, radzić sobie z trudniejszymi momentami i utrzymać efekt, wybierz pełną ścieżkę Codziennie Lżejsza.
Jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na cały program i chcesz teraz skupić się wyłącznie na gotowym planie oraz pierwszych efektach, wybierz etap „2 rozmiary mniej”.
Obie możliwości zaczynają się 14 września od tego samego pierwszego etapu.
Jak długo mam dostęp do programu i wspólnych działań?
12 miesięcy wspólnych działań przy zakupie programu pełnego, 3 miesiące przy zakupie „2 rozmiary mniej”.
Wszystkie materiały w aplikacji i na platformie online są dostępne przez 24 miesiące.
Czy muszę przez cały program trzymać się jadłospisu?
Nie. Jadłospis ma odciążyć Cię na początku, a nie stać się kolejnym planem, którego boisz się odłożyć.
Możesz korzystać z niego dokładnie albo potraktować go jako bazę. Jednocześnie krok po kroku uczysz się komponować własne posiłki, dopasowywać przepisy i jeść odpowiednie porcje bez ciągłego liczenia i ważenia.
Celem programu jest, żebyś z czasem potrzebowała jadłospisu coraz rzadziej — i nadal wiedziała, co jeść, żeby chudnąć.
Co, jeśli nie mam czasu gotować albo wypadnę z rytmu?
To nie jest sytuacja „poza programem”. To jeden z najważniejszych elementów Codziennie Lżejsza.
Dostajesz konkretne rozwiązania na dni bez czasu, trudniejsze wieczory, słodycze, wyjazdy, stres i spadek motywacji. Uczysz się również upraszczać posiłki i korzystać z tego, co masz pod ręką.
Jeśli wypadniesz z rytmu, nie nadrabiasz, nie karzesz się i nie czekasz na poniedziałek. Wracasz przy następnym posiłku albo do aktualnego kroku programu — bez zaczynania wszystkiego od nowa.
Jak dokładnie wygląda wsparcie Magdy w programie?
Nie zostajesz sama z materiałami. Prowadzę Cię krok po kroku przez kolejne lekcje i pokazuję, co zrobić na każdym etapie programu.
Jeśli pojawi się pytanie albo trudniejsza sytuacja, możesz napisać do mnie na czacie lub wysłać mi wiadomość bezpośrednio w aplikacji. Co miesiąc spotykamy się również na żywo podczas wspólnego wyzwania.
Program rozwija się razem z Wami. Kiedy widzę, że potrzebujesz dodatkowego wyjaśnienia lub że powtarza się konkretna trudność, często dodaję nową lekcję albo materiał, który dokładnie na nią odpowiada.
Dzięki temu nie musisz sama zastanawiać się, co zrobić dalej. Masz plan, moje prowadzenie i możliwość kontaktu ze mną, kiedy potrzebujesz wskazówki.
Jakie wersje jadłospisów otrzymam?
W pierwszym 12-tygodniowym etapie otrzymujesz łącznie 6 jadłospisów.
Jadłospisy są dopasowane do Twojej kaloryczności i dostępne w czterech wersjach:
• jem wszystko,
• bezmlecznej,
• bezglutenowej,
• bezmlecznej i bezglutenowej jednocześnie.
Na początku możesz korzystać z nich dokładnie. W kolejnych tygodniach uczysz się podmieniać posiłki, potem wybierać gotowe dni i coraz swobodniej dopasowywać plan do swojego życia.
W wariancie rocznym masz dostępną bibliotekę 24 jadłospisów. Korzystasz z nich wtedy, kiedy potrzebujesz gotowego planu albo chcesz odciążyć się od podejmowania kolejnych decyzji.
Czy po pojedynczym etapie mogę kontynuować?
Tak. Po zakończeniu etapu 2 rozmiary mniej możesz dokupić kolejne etapy programu w cenie 497 zł za każdą część bezpośrednio w aplikacji.
Możesz także dokupić pełny program – wtedy od jego ceny odejmiemy cenę zakupionego etapu.
Kiedy otrzymam dostęp i jak będzie wyglądał start 14 września?
Po zakupie od razu otrzymujesz dostęp do aplikacji oraz materiałów startowych.
14 września rozpoczynamy wspólny start na żywo. Przez pierwsze trzy tygodnie przechodzimy razem przez początek programu — każdego dnia wiesz, jaki krok wykonać, i korzystasz z mojego bieżącego prowadzenia.
Po 21 dniach działasz dalej, masz dostęp do aplikacji, kolejnych lekcji, jadłospisów i kontakt ze mną przez pełne 12 tygodni programu.
Czym różni się pojedyncza część od pełnego programu?
„2 rozmiary mniej” koncentruje się na 12-tygodniowym odchudzaniu z gotowym planem.
Pełna ścieżka zawiera również naukę jedzenia po swojemu, rozwiązania na trudniejsze momenty, utrzymanie efektu, pełną bibliotekę jadłospisów oraz 12 miesięcy wspólnych działań.
Czy płatność jest bezpieczna i czy mogę zrezygnować?
Płatności obsługuje PayU.
Jeżeli wybierzesz wariant z wejściem na trzy miesiące w 2 ratach – płatność nastąpi przez 2 miesiące – w równej miesięcznej racie 249 zł.
Jeśli wybierasz wariant roczny w 4 ratach – płatność nastąpi przez 4 miesiące – w równej miesięcznej racie w wysokości 367,50zł.
Niezależnie od wybranego wariantu (jednej z części, czy pełnego programu rocznego, płatności jednorazowej lub w ratach) masz 14 dni na spokojne sprawdzenie programu.
Możesz spokojnie wejść do aplikacji i sprawdzić, jak program działa u Ciebie.
Jeśli w tym czasie uznasz, że Codziennie Lżejsza nie jest dla Ciebie, napisz do mnie (magda@codziennielzejsza.pl) , a otrzymasz zwrot pieniędzy — bez konieczności tłumaczenia swojej decyzji.