WYZWANIE OCZYSZCZANIE • PAŹDZIERNIK NA ŻYWO • 14 DNI
Tej jesieni zrób coś dla siebie. Co Twój organizm naprawdę poczuje.
Odblokuj naturalne oczyszczanie organizmu. Popraw metabolizm i trawienie. Zmniejsz ciężkość, opuchnięcie i odzyskaj więcej energii.
Ogarnij jedzenie i znowu poczuj, że robisz coś dobrego dla siebie.
Październik = miesiąc Wyzwania Oczyszczanie.
Dołącz i przejdź swoje 14 dni w swoim tempie.
Przez cały październik jestem z Tobą na żywo w aplikacji.
Może ostatnio coraz częściej myślisz…
- Trochę brzucha bym zgubiła, żeby znowu zapinały się guziki
- Chciałabym założyć coś i pomyśleć: dobrze wyglądam
- Chciałabym mieć więcej energii, zamiast wieczorem: już mi się nic nie chce
- Chciałabym wreszcie trochę zająć się sobą, a nie tylko pracą, domem i wszystkimi dookoła.
To może właśnie teraz jest dobry moment, żeby przestać odkładać to na później.
Tylko co zwykle robimy, kiedy już postanowimy „wziąć się za siebie”?
Dieta.
Zero słodyczy.
Może wyrzucę węglowodany.
Może kilka dni na sokach.
„Dobra. Tym razem wytrzymam.”
A może tym razem nie potrzebujesz czegoś, co trzeba wytrzymać?
Może potrzebujesz kilkunastu dni, po których pomyślisz: „O. Wreszcie znowu coś robię dla siebie.”
Tym razem działać trochę inaczej.
Zauważyć, czego potrzebuje Twój organizm.
I dzień po dniu czuć mniej ciężkości, więcej lekkości, trochę więcej energii i to przyjemne:
„chyba znowu idę w dobrą stronę”. Właśnie taki ma być ten nowy początek.
Dlatego stworzyłam Wyzwanie Oczyszczanie.
A gdzie w tym wszystkim „oczyszczanie”?
18 edycji • prawie 10 lat historii • nowa odsłona 2026
Nie chodzi o wypłukiwanie „toksyn” ani kilka dni na sokach.
Twój organizm każdego dnia wykonuje ogrom pracy. A codzienność nie zawsze mu w niej pomaga: za mało płynów, mało ruchu, nieregularne jedzenie, gorszy sen, jelita, które zwolniły.
I właśnie tym przez 14 dni się zajmiemy.
My sprawdzimy, które obszary najbardziej domagają się teraz Twojej uwagi i co możesz zrobić, żeby lepiej wspierać ich codzienną pracę.
5 OBSZARÓW, KTÓRYM PRZYJRZYMY SIĘ BLIŻEJ: WĄTROBA • JELITA • NERKI • PŁUCA • SKÓRA
Sprawdzimy, gdzie Twój organizm najbardziej potrzebuje wsparcia i mu je damy.
Trochę jak jesienne porządki.
Tylko tym razem zaczynamy od Ciebie.
Dobry czas, żeby trochę sobie poukładać.
Nie rewolucja. Raczej reset rytmu i codziennych nawyków.
Poukładamy dzień.
Dodamy pyszne jedzenie dopasowane do jesieni i Ciebie.
Poprawimy nawodnienie.
Ruszymy to, co trochę się zastało.
Zaczniemy zwracać uwagę na to, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm.
Krok po kroku ustawimy się na lepsze tory.
NAWODNIENIE • RUCH • SEN • RYTM DNIA • ENERGIA
Przez 14 dni będziemy krok po kroku ustawiać organizm na lepsze tory:
Jesienne, odżywcze jedzenie
→ Nie będziemy żyć na sałacie. Jesienią organizm potrzebuje czegoś innego.
Zrobimy przegląd Twojego organizmu
→ Co u Ciebie woła teraz najgłośniej?
Nawodnienie
→ Nawodnienie to coś więcej niż „pij więcej wody”.
Poukładamy rytm dnia pod Ciebie
→ Żeby nie kończyć każdego dnia na oparach.
Jeden dzień = jeden kolejny krok.
→ Materiały odblokowują się w rytmie Wyzwania, więc dokładnie wiesz, co robić.
Wszystko masz pod ręką w aplikacji Codziennie Lżejsza:
→ Nie dostajesz sterty materiałów do przerobienia „kiedyś”.
Idziemy razem, dzień po dniu.
W październiku robimy Oczyszczanie razem. Ty przechodzisz 14 dni w swoim tempie, a do 31 października jestem z uczestniczkami na żywo w aplikacji — odpowiadam, podpowiadam i pomagam wdrażać kolejne kroki.
- 14 dni prowadzenia krok po kroku
- 4 jadłospisy z gotowymi listami zakupów
- checklisty i materiały edukacyjne odblokowywane w rytmie Wyzwania
- przestrzeń wyzwania na żywo i kontakt ze mną w aplikacji
- checkpoint po 7 i 14 dniach
Jadłospisy dopasowane do pory roku
Gotowe, zbilansowane plany z prostymi, sezonowymi posiłkami.
Ciepło, domowo, odżywczo i bez kombinowania.
Od 20 lat pomagam kobietom schudnąć, jeść normalnie i nie zaczynać wciąż od nowa.
Jestem dietetykiem i diet coachem. A prywatnie kobietą 45+, która dobrze zna codzienność pełną obowiązków i zmęczenia.
Przez lata pracy widziałam, że kobietom najczęściej nie brakuje wiedzy ani silnej woli. Trudniej jest zadbać o siebie wtedy, kiedy brakuje czasu, energii i przestrzeni dla siebie.
Wyzwanie Oczyszczanie ma za sobą 18 edycji i prawie 10 lat historii.
Tegoroczna odsłona łączy to doświadczenie z zupełnie nowymi materiałami i szerszym spojrzeniem na potrzeby organizmu.
Sprawdzony program. Zupełnie nowa odsłona.
Co mówią uczestniczki?
Jeśli pomyślałaś:
„Tak. Chcę się zebrać, poczuć się lżej i wreszcie zrobić coś dla siebie.”
To chodź. W październiku robimy Oczyszczanie razem.
Dołącz do Wyzwania i przejdź 14 dni w swoim tempie.
Przez cały październik jestem z Tobą w aplikacji — odpowiadam, podpowiadam i pomagam Ci wdrożyć kolejne kroki.
Pełna edycja: Jesień + Wiosna
Wyzwanie oczyszczanie
PAŹDZIERNIK 2026 • EDYCJA NA ŻYWO
597 zł
397 zł
- 14 dni programu krok po kroku
- 4 jadłospisy oczyszczające (2 na jesień i 2 na wiosnę) z listą zakupów
- Dostęp do materiałów w aplikacji oraz platformie online przez 24 miesiące
- Powrót do programu wiosną
- Moje wsparcie na żywo w aplikacji do 31 października
Bezpieczne płatności z PayU.
Najczęstsze pytania
Nie. Wyzwanie opiera się przede wszystkim na zwykłym jedzeniu, nawodnieniu, ruchu, rytmie dnia i prostych działaniach, które możesz wdrożyć na co dzień.
Nie. Wyzwanie opiera się na normalnym jedzeniu, nawodnieniu, ruchu, śnie i codziennych działaniach wspierających fizjologiczne procesy organizmu.
Tak. W programie możesz korzystać również z wariantów bezglutenowych i bezmlecznych, dzięki czemu łatwiej dopasujesz jedzenie do swoich potrzeb.
Nie. Jadłospis ma Ci ułatwić codzienność, a nie być kolejnym zestawem zasad do perfekcyjnego wykonania.
Więc dostajesz gotowy plan, ale możesz korzystać z niego elastycznie.
U części kobiet przy zmianie sposobu jedzenia i codziennych nawyków zmieniają się masa ciała i obwody. Nie obiecuję konkretnej liczby — patrzymy też na brzuch, energię, apetyt, sen i samopoczucie.
Program opiera się na zasadach zdrowego odżywiania i codziennych nawykach, ale nie zastępuje indywidualnego leczenia ani zaleceń lekarza. Jeśli masz rozpoznaną chorobę lub specjalne zalecenia żywieniowe, korzystasz z programu z ich uwzględnieniem.
Nie musisz. To nie jest program „wszystko albo nic”. Jeśli coś Ci wypadnie, wracasz do kolejnego kroku i idziesz dalej. Właśnie tego chcę Cię nauczyć — żeby jeden trudniejszy dzień nie kończył całego działania.
W aplikacji Codziennie Lżejsza — na telefonie/ tablecie/ komputerze. Tam znajdziesz program, materiały i naszą przestrzeń Wyzwania.
Nie. Dołączasz w październiku i rozpoczynasz swoje 14 dni wtedy, kiedy jesteś gotowa. Materiały masz w aplikacji i przechodzisz je w swoim tempie. Do 31 października jestem z uczestniczkami na żywo w aplikacji, więc im wcześniej dołączysz, tym dłużej możemy działać razem.
Październik = miesiąc Wyzwania Oczyszczanie.
Do 31 października działamy razem na żywo w aplikacji.
1 dzień = 1 krok bliżej Twoich rezultatów.
Nie chodzi o to, żeby po 14 dniach pomyśleć: „nareszcie koniec”.
Chcę, żebyś pomyślała:
„To mi służy. Chcę tak iść dalej.”
WIĘCEJ ENERGII • LŻEJSZE CIAŁO • LEPSZE SAMOPOCZUCIE
Część zdjęć i materiałów wizualnych na tej stronie została stworzona lub zmodyfikowana z wykorzystaniem AI